Tag der Gesundheit: "Erfolgreich und gesund studieren"

Motivation:

Grundsätzlich ist das Erleben von Stress eine physiologisch „normale“ Reaktion unseres Körpers, die uns evolutionsbiologisch betrachtet bei drohender Gefahr auf Flucht- oder Angriffsverhalten vorbereitet. Verständlicherweise werden die damit typischerweise einhergehenden körperlichen Reaktionen wie „Herzklopfen“ bzw. „Herzrasen“ und rasche, flache Atemzüge in Prüfungssituationen im Studium, bei Präsentationen, Reden, Bewerbungsgesprächen als unangenehm und oft auch als belastend erlebt. Wichtig ist daher der richtige Umgang mit Stress: Je früher man Stresssymptome erkennt, desto effektiver kann man ihnen entgegenwirken.

Das C³ Cologne Career Center führt in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse daher für alle Studierende der RFH eine Veranstaltungsreihe zum Thema „Gesund und erfolgreich studieren“ durch. Die Veranstaltung findet am 18.06.2019 zur Mittagszeit in der Aula auf dem Campus Vogelsanger Straße sowie ab 15 Uhr in der Schavenstraße Raum 205 statt. Im Anschluss an einen Vortrag folgt ein Workshop zum Thema „Achtsamkeit“.

Zielgruppe:

jeder

Empfohlene Teilnahmevoraussetzungen:

keine

Inhalte des Seminars:

Vortrag und Austausch zum Thema Gesunder Umgang mit Stress und anschließender Workshop zu Achtsamkeit:

Achtsamkeit reduziert Stress und fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden. Dieses uralte Erfahrungswissen wird heute von der wissenschaftlichen Forschung bestätigt. Nachweislich kommt es u.a. zu positiven Veränderungen in unserem Gehirn.

Achtsamkeit ist nicht nur eine Meditationsform, wir können auch in Alltagssituationen achtsam sein, z.B. achtsam essen, telefonieren oder Auto fahren. Neue Perspektiven und Handlungsalternativen ermöglichen es uns, unser Leben zufriedener, gesünder und sinnerfüllter zu gestalten. Denn auch Powermenschen brauchen Pausen!

Neben acht Prinzipien der Achtsamkeit lernt man durch praktische Übungen wie dem „Body-Scan“, wohlwollend mit dem Körper und seinen Signalen in Verbindung zu kommen.

Unterrichsdauer:

Die Veranstaltung findet in der Aula (V7) auf dem Campus in der Vogelsanger Str. sowie im Raum S205 in der Schaevenstr. statt.

Der Vortrag mit anschließendem Workshop in der Vogelsanger Str. beginnt um 12:00 Uhr.

Der Vortrag mit anschließendem Workshop in der Schaevenstr. beginnt um 15:00 Uhr.

Kosten/Gebühren:

keine

Prüfung:

nein

Nachweise:

nein

Für "Tag der Gesundheit: "Erfolgreich und gesund studieren"" können wir Ihnen zur Zeit eine Interessen-Liste zur Verfügung stellen. Bei genügend interessierten Teilnehmern werden wir versuchen dieses Seminar schnellstmöglichtst anzubieten und zum nächstmöglichenen Termin online zu stellen.

Diese Eintragung gilt nicht als Anmeldung.

Bei inhaltlichen und technischen Fragen schreiben Sie bitte eine E-Mail an: Team-Zusatzqualifikation